减肥时只做有氧运动不做力量训练，会有什么影响？
来源：
编辑：
时间：2025-06-28 00:50:12
分类讨论。
第一类：广大平时基本什么都不练的普通人 这类人身体运动能力各方面都不强，如果只做有氧，会瘦，变得好看，力量可能会有不多的提升。
第二类：平时有一些运动量的人 有氧多肯定会瘦，越多瘦得越快，可能会让力量和肌肉量有所下降（原先肌肉量及力量越大的，相对越容易下降）。
只要一周内有一次力量训练（20-40分钟）即可保住力量和肌肉。
第三类：大肌霸/力量训练狂 只做有氧，做多了会瘦，块头会变小，肌肉会减少…。
-
{dede:pagebreak/}
网友评论：
{dede:include file='ajaxfeedback.htm' /}
栏目分类
最新文章
- 歼20速度接近3马赫是什么水平？
- 为什么 WebStorm 这么好用还会有人去用 VSCode？
- 央企的信创，是否有必要把 spring 替换成国产的 solon ？
- 前端能否限制用户截图？
- 为什么有的人喜欢带着 MacBook 去咖啡店或者书店上网，而不是 ThinkPad 之类的？
- 如何看待 Mac mini M4 支持可更换 SSD？
- 美国国务卿称将开始吊销中国学生签证，包括在关键领域学科学生，影响有多大？在美中国留学生该怎样应对？
- 联想 128GB 超大内存迷你 AMD 主机上架，此款主机有哪些亮点？
- 你在出租房屋发现过什么前租客留下的“宝藏”？
- 为什么那么多美国人对特定食物过敏，而在中国很少听说？
热门文章